98. Gazi Koşusu'nu kim kazanacak?
Diyetisyen Merve Sena Nazlı,öylepişirmeyinKavurmayerinemangalHaberSAĞuefa avrupa ligi galatasaray Kurban Bayramı'nda bilinçsiz et tüketiminin sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor. Etlerin kesildikten sonra hemen tüketilmemesi, dinlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Nazlı, kırmızı etin kızartma veya kavurma yerine daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan ızgara, mangal veya haşlama olarak tüketilmesini tavsiye ediyor.SEBZELERLE BİRLİKTE TÜKETİN!Kırmızı etin yanında C vitamini açısından zengin yeşil salatalar ve söğüş sebzeler tüketilmesini öneren Nazlı, etin sebzelerle birlikte pişirilmesinin de iyi bir alternatif olduğunu belirtiyor.Kurban Bayramı’nda aman dikkat! Uzmanlar kırmızı et için uyardı!Güneş çarpmasına dikkat! Uzmanlar sıcak havalar için uyarıda bulundu!ŞEKER VE ASİTTEN UZAK DURUN!Nazlı, bayramda kan şekerinin aniden yükselmesini önlemek için asitli ve şekerli içeceklerden uzak durulmasını tavsiye ediyor. Bunun yerine ayran, doğal probiyotik olan şalgam suyu veya maden suyu tüketmenin daha sağlıklı olduğunu belirtiyor. Ayrıca, günlük su tüketiminin 2-2.5 litrenin altına düşmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.ŞERBETLİ TATLI YERİNE SÜTLÜ TATLI!Bayramda şerbetli ve hamur tatlılarının fazla tüketilmemesi gerektiğini söyleyen Nazlı, bunların yerine dondurma veya sütlü tatlıların tercih edilmesini öneriyor.ÇOCUKLARI BAYRAMDA ŞEKERE BOĞMAYIN!Nazlı, çocukların bayramda aşırı şekerli gıdalara maruz kalmasının önlenmesi gerektiğini vurguluyor. Çocukların fazla çikolata tüketiminin gelişimlerini olumsuz etkileyebileceğini belirterek, ebeveynlere çocuklarına daha sağlıklı alternatifler sunmalarını öneriyor.KAHVALTIDA ET TÜKETMEYİN!Kahvaltıda kavurma yerine peynir, yumurta, yeşillik ve tam tahıllı ekmek gibi besinlerle dengeli bir kahvaltı yapılmasını tavsiye eden Nazlı, kurban etlerinin öğlen ve akşam yemeklerinde tüketilmesinin daha uygun olduğunu belirtiyor.KURBAN ETLERİNİ İYİ MUHAFAZA EDİN!Kurban etlerinin saklanması konusunda da önerilerde bulunan Nazlı, etlerin bütün halde değil, parça parça saklanmasını ve porsiyonluk olarak dondurulmasını tavsiye ediyor. Kırmızı etlerin 8-10 ay arasında derin dondurucuda saklanabileceğini belirtiyor.Diyetisyen Merve Sena Nazlı'nın uyarılarına göre, Kurban Bayramı'nda kırmızı et tüketimine dikkat edilmesi, sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılması ve etlerin doğru şekilde saklanması, bayram keyfinin sağlık sorunlarına dönüşmesini engelleyebilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını koruyarak bayramınızın tadını çıkarın
uefa avrupa ligi maç sonuçları ve puan durumu: u21 voleybol milli takım kadrosu, üç adim atlama nedir nasil oynantr : #uefa galatasaray kadrosu, #ücretsiz canlı maç siteleri
uefa maç sonuçları bugün
Çek gazeteci David Cermak, Milli Takımımızın rakibini Çekya'yı yorumladı... Patrick Schick vurgusu! - Futbol Haberleri - Spor
ümit öztürk trabzonspor
En-Nesyri transferinde Fenerbahçe'ye dev rakip! - Tüm Spor Haber Fenerbahçe
uefa transfer sezonu ne zaman bitiyor
Milli Takım İsviçre'ye 2 golle kaybetti - Tüm Spor Haber MİLLİ TAKIMLAR
uefa europa league 2024
Maça saatler kala Montella kararını verdi! Hollanda karşısında sürpriz karar... İşte ilk 11'ler2024 Avrupa Şampiyonası
uefa kupası ve türkiye kupası
Galatasaray'da transfer raporu tamamlandı! Oğuz Aydın için istenen bonservis bedeli şok etti - Galatasaray - Spor Haberleri
u17 trabzonspor
SON DAKİKA! Borsa yeni güne nasıl başladı? (11.07.2024) - Ekonomi Haberleri