Image

Brent petrolün varil fiyatı kaç para oldu? (18 Haziran 2024) - Ekonomi Haberleri

Uyku uzmanlarına göre,ıntemelsebebiGeceuykuarasındatelefondanuzakdurunHaberSAĞmilli takım maç sonuçları kendinizi gecenin bir yarısı uyanık bulursanız dikkat etmeniz gereken bazı kıstaslar mevcut. Tüm gece boyu uykuya dalmaya çalışmak oldukça sinir bozucu bir hal alabilir. Özellikle ertesi gün olan iş ve sorumluluklarınızı doğrudan etkileyen uyku problemi her üç yetişkinden birinde görülüyor.Kronik insomnia belirtileri nelerdir? Uykusuzluk vücutta ne yapar, nedenleri ve çözümleri nedir?Granit görünümlü tencerelere dikkat: Granit kaplama tehlike saçıyor!GECE UYUMAMAK NEYİN BELİRTİSİ? UYUYAMAYAN İNSANLAR NE YAPMALI?Uykusuzluk belirtileri herkes için farklılık gösterebilir. Kimi insanlar için bu durum geçici olabilir, ancak diğerleri uzun süreli bir sorun yaşayabilir. Uykusuzlukla başa çıkmanın birçok yöntemi bulunmaktadır, ancak herkesin deneyimleri farklıdır.     İkindi ile akşam arası uyumak neden iyi değildir, zararlı mıdır? Kerahat vakti ne zaman?Dişlerinizi sıkıyorsanız aman dikkat! Diş gıcırdatmak tam 20 yaş daha erken yaşlandırabilir…Eğer sürekli uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, uyku düzeninizi gözden geçirmek ve bazı değişiklikler yapmak faydalı olabilir. Örneğin, yatmadan önce yemek ve içmek konusunda dikkatli olmak, sıcak bir banyo yapmak gibi önlemler alabilirsiniz. Ancak, bu önlemlere rağmen hala uykusuzluk yaşıyorsanız, altında yatan sebepleri belirlemek önemlidir.Geceleri uykudan uyananlar için, tekrar uykuya dalmak için çeşitli yöntemlere başvurabilirsiniz. Ancak, telefon kullanımından kaçınmanın önemli olduğunu unutmamak önemlidir. Dr. Biquan Luo'nun belirttiği gibi, telefon ekranındaki mavi ışık uyku düzeninizi bozabilir ve stresi artırabilir. Bu nedenle, telefonu kontrol etmekten kaçınmak ve yatakta bu tür uyarıcılardan uzak durmak önemlidir.Uyku uzmanları, gece uykusuzluk yaşayanlara önce yatakta kalmayı ve rahatlamayı önerir. Ancak, 10-15 dakika içinde uykuya dalamıyorsanız, yataktan çıkmanın ve sakinleştirici bir aktivite yapmanın faydalı olabileceğini belirtir. Kitap okumak veya sessiz bir aktiviteyle meşgul olmak, tekrar uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.Uyku sorunları devam ediyorsa ve alışkanlıklarınızı değiştirmenize rağmen düzelme olmuyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Uykusuzluk genellikle altında yatan başka sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir, bu nedenle uzman görüşü önemlidir.

minge euro 2020

  • Image placeholder

    milli takım genç oyuncuları

    2024-10-08 15:21

    Kayserispor: 0 - İstanbulspor: 1 MAÇ SONUCU - İstanbulspor Haberleri

  • Image placeholder

    monaco lyon maçı

    2024-10-08 18:49

    Mahmut Tekdemir'in 20 yıllık RAMS Başakşehir macerası sona erdi - Rams Başakşehir Haberleri

    • Image placeholder

      milan maçı canlı izle justin tv

      2024-10-08 17:33

      Cristiano Ronaldo'dan olay sözler: Uzun vadeli düşünemiyorum - Futbol Haberleri - Spor

      • Image placeholder

        milli takım sıralaması 2024

        2024-10-08 9:52

        Romanya Ukrayna maçı ne zaman nerede | beIN SPORTS Türkiye - beinsports.com.tr/

        • Image placeholder

          milli takım reklamları

          2024-10-08 15:26

          Fenerbahçe Beko - Anadolu Efes maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda?

  • Image placeholder

    milli takım golleri

    2024-10-08 15:20

    38 - Eurosport